El Refugio A.C. es una asociación civil sin fines de lucro que busca promover el bienestar psicológico y emocional de las personas a través de la psicoterapia y la formación en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Los psicólogos que forman parte de El Refugio A.C. están comprometidos con la ética profesional y la formación continua, y utilizan enfoques basados en evidencia científica para ayudar a las personas a superar sus dificultades emocionales y psicológicas.
Nuestro objetivo es que el conocimiento psicológico sea accesible, comprensible y aplicable para todas las personas, sin distinción de raza, género, estatus socioeconómico, religión o cultura.
Guiar a quien lo necesite a sobrellevar las dificultades de la vida, mediante atención psicológica respaldada en la ciencia del comportamiento, brindando dicha atención en las modalidades presencial y en línea. Servicio sustentado en la base científica más reciente, diseñado para ser económicamente accesible a toda la comunidad.
Fomentar una percepción diferente a la médico/patologizante en la psicología, promoviendo una práctica tanto funcional como basada en evidencia, con rigor científico y compromiso ético.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque terapéutico único de última generación basado en evidencia científica que ayuda a las personas a vivir una vida rica, plena y significativa sobreponiendose a los pensamientos, emociones, sentimientos, sensaciones, personas, situaciones y demás aspectos difíciles que surgiran en el camino de ser escritor(a), director(a) y protagonista de nuestra propia película o serie. (¿Qué sería de tu protagonista favorito de película o serie sin los desafíos que se enfrenta para cumplir su objetivo?)
La ACT (que se pronuncia como en la palabra «ACTuar», NO como las iniciales «A-C-T»
-si un "psicólogo" lo menciona como «A-C-T» ¡huye de allí!, ya que no sabe nada sobre «ACT» y te producirá iatrogenia-)
logra lo anterior mediante los siguientes elementos:
a) Identificar y clarificar lo que es importante para ti
b) Desarrollar habilidades psicológicas para sobreponerse a personas, situaciones,
pensamientos, emociones, sentimientos, sensaciones, y demás aspectos
difíciles que surgiran a lo largo de la vida
c) Elementos conductuales para que puedas actuar en función de lo que es importante para ti
El objetivo es que:
TÚ vivas una vida rica, plena y significativa
La ACT también se puede apoyar en meditación mindfulness, atención plena al momento presente, consciencia corporal, técnicas de respiración consciente, técnicas para soltar personas o experiencias difíciles, ejercicios de autocompasión, compasión hacia los demás o de conexión con el entorno, prácticas de gratitud o de bondad amorosa, entre otras, para lograr su cometido de hacer que TÚ vivas una vida rica, plena y significativa .